Здравето е важно във всеки аспект. Ако сте артист обаче, със сигурност сте се притеснявали за здравето на ушите си и дали не им вредите по някакъв начин, без да знаете, рискувайки способността им да чуват добре. Днес ще говорим точно за това, като сме Ви приготвили цели 8 важни съвета за това как да се грижите за това ценно сетиво.

1. ИЗБЯГВАЙТЕ ШУМНИ МЕСТА

Този първи съвет е доста общо и се често се подразбира, но е коренно важно да го включим. Продължителното пребиваване в шумни обстановки над 80db може да доведе до временно намаляване на слуха. Такива места могат да бъдат заведения със силно увеличена музика, дълги концерти, дискотеки и т.н. Това не означава да спрете да посещавате подобни места и мероприятия, просто планирайте предварително къде и колко време ще прекарвате.

Един Pro Tip от нас:

За притежателите на Apple Watch от серия 5 и нагоре, можете да измервате нивата на шума в заобикалящата Ви среда посредством приложението "Noise".

2. НАМАЛЕТЕ СЛУШАЛКИТЕ

Всички обичаме да слушаме музика на слушалките си. Преживяването е винаги много персонално и ни отвежда в един наш, по-различен сосбтвен свят. Трябва обаче да знаете, че слушалките също са доста вредни с увеличен звук над определени нива.Обикновено оперцаионните системи в смартфоните са програмирани да Ви предупреждават за опасните нива и ако ги пренебрегнете, обикновено рискувате намалена способност на слуха за определен период от време, а при системно натоварване дори и окончателно.

3. ДАЙТЕ ПОЧИВКА НА УШИТЕ СИ

Знаете ли, че за да се възстановят ушите от шумна нощ в дискотеката са необходими 16 часа? Този съвет е пряко свързан с първия и ние Ви съветваме горещо да щадите ушите си след като сте ги изложили на силен шум. Дайте им почика.

4. СПРЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ КЛЕЧКИ ЗА УШИ

Хигиената на ушите е важна, но не забравяйте, че те сами по себе си са орган, който се самопочиства. Ушната кал спира навлизането на прах и нечисти материи в ушния канал. Почиствайки ги с памучни клечки, вкарвате ушната кал в канала си и рискувате да навредите на качеството на слуха. Техен заместител можете да намерите в спрейовете за уши, които втечняват ушната кал, при което тя излиза в последствие от ухото сама.

5. ПАЗЕТЕ УШИТЕ СУХИ

Изключително важно е да внимавате с влажността в ушите си. Тя позволява на множество бактерии да проникнат в ушния канал и да предизвикат възпаления. Ако практикувате плуване често, е изключително важно нежно да подсушавате ушите си. Ако искате максимално да избегнете тази ситуация, можете да използвате тапи за уши, докато плувате, за да предпазите ушните канали от навлизащата вода.

6. СПОРТУВАЙТЕ

Знаете ли, че спортът е много полезен за ушите? Кардио тренировките, разходките или карането на колело помагат на тялото да задвижва кръвта и тя да стига до всички органи на тялото, включително и ушите. По този начин им помагаме да запазят здравето си и да работят в пълния си потенциал.

7. ИЗБЯГВАЙТЕ СТРЕСОВИТЕ СИТУАЦИИ

Стресът е огромен проблем в световен мащаб. Паник атаките и изобщо силно тревожните ситации, в които изпадаме всекидневно принуждават тялото ни да се "бори или да бяга" (Fight or Flight) от опасността. Това е природният ни инстинк за самосъхранение и нивата на адреналин се завишават значително. Това предразполага повишаването на кръвното налягане, което предизвиква така познатото ни пищене в ушите. Старайте се да избягвате стресовите ситуации, за да не търпите пищенето непрекъснато.

8. РЕДОВНИ ПРЕГЛЕДИ

Медицинските прегледи на ушите от специалист са меко казано задължителни. Загубата на слух не се усеща изведнъж, тя се добива постепенно във времето и Вие няма да разберете, че е започнало да се случва. Старайте се поне веднъж годишно да посещавате специалист, който да преглежда ушите Ви. Важно е да пазите тяхното здраве, защото загубата на слуха се свърза още с развитието на деменция, депресия, влошено качество на живот и т.н.

Това са нашите съвети за Вас за запазване здравето на слуха. Важно е да се грижите за себе си, защото ние сме отговорни за самите нас. Благодарим Ви, че прочетохте тази толкова важна статия. Ще Ви очакваме следващата седмица по същото време, когато ще си говорим за това как да се подготвите за първите си записи в студиото. А ако не можете да чакате дотогава, вижте и статията ни за първия студиен микрофон. А сега отивайте да подобрявате качеството на живота си. Вие сте звезди, не го забравяйте! ⭐️